进入秋冬季节随着气候变得干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥更有甚者还会有伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。

这个时候我们应该多喝水给身体补充足够的水分，才能有效的帮助身体各个器官的运作排出体内的一些垃圾跟毒素。

饮水的好处

能量更充足

身体缺水时细胞膜渗透性变差，阻碍营养素和激素物质进入，妨碍废物流出，推荐每天饮水2000——2500毫升。

记忆力提高

脑神经突触和神经元都需要液体才能启动。缺水人的记忆力就会下降，让人没精神。

注意力集中

轻度缺水就可以干扰大脑加工信息的过程，降低集中注意力的能力。

改善消化功能

如果您经常排便困难，或者肠胃气胀，就需要多喝水。喝足够量的水让人排便更规律。

皮肤更光彩照人

皮肤依靠水来生成新的细胞，赋予面部光泽、弹性、充满活力。

饮水频率

秋冬季节与夏季不同，天气干燥，水分总在不知不觉中流失，口渴的感觉也没有夏季发热、出汗后那么明显。

所以秋冬补水应当少量多次，不宜长时间不喝水，一喝水就猛喝。否则会加重心、肺、胃肠的负担，引起消化不良、胃下垂，甚至心、肺功能衰竭等。

什么时间喝？

6:30 起床先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，帮助清洁胃肠道。但喝完水不要马上吃早餐，等待半小时后再进食。

8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯250ml的水。

11:00 工作一段时间后，一定要起身动动，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，对健康有益，也能维持身材。

15:00 喝上一杯水，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

17:30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，吃晚餐时，就不会暴饮暴食。

21:30 睡前一至半小时再喝上一杯水，不宜喝太多，以免起夜影响睡眠品质。

同时，我们还要注意不能喝生水未经净化处理的水，常含有致病微生物和氯对健康有害。不能喝陈水，水不宜放置太久放久了容易滋生细菌和杂质，水的生物活性可丧失70%以上，什么样的水才是最佳选择，呢。

福能达小分子团空气水

(图片来源：福能达空气制水机公众号，侵删)

福能达小分子团空气水富含多种矿物质等微量元素，能进入细胞发挥生物活性，清除体内有害代谢物，是“细胞能喝的健康水”。

(图片来源：福能达空气制水机公众号，侵删)

小分子团水活化性很强，具有强渗透力，强溶解力，强扩散力。水的含氧量高，能给人体内的组织细胞带来更多的氧。

(图片来源：福能达空气制水机公众号，侵删)

小分子团水能顺利地渗透到人体细胞，将水和更多的可溶性营养物带给细胞，并且把细胞里的细菌和毒素带出细胞外，使微细血管的循环加快，促进新陈代谢，呈现出排毒能力。

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过，一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多，天气逐渐转凉且干燥这个秋冬让福能达小分子团空气水陪你健康度过吧~

(文章来源：福能达空气制水机公众号，侵删)